目の下のくまを取る方法
目の下のクマを取るためには、血液の循環を良くすること、顔の筋肉を動かすことが必要です。
血液の循環が悪くなる原因
- 睡眠不足
- ストレス
- 眼精疲労
- 偏った栄養バランス
- タバコ
などによって、新陳代謝が活発に行われなくなり、ターンオーバーが正常な周期ではなくなってしまうことが考えられます。
血液の循環を良くするためには、
- マッサージ、スチームを当てるなどの方法で血液やリンパの流れを順調にする
- 質の良い睡眠をとる
- 栄養バランスを整える
- 保湿成分の配合された化粧水や美容液を使って保湿ケアをする
などが、目の下のクマを取るために効果的な方法です。
そして、もう一つの原因は、顔の筋肉を動かさない為に、目の周りを囲んでいる眼輪筋の動きが悪くなっていることです。
人間は、無意識のうちに眼輪筋を使って、瞼を動かし、瞬きを繰り返すということと同時に涙の調整をしているので、目が心地よい状態に保つことができているのですが、眼輪筋の働きが悪くなると瞬きをする回数が減り、ドライアイになったり目の下のクマができてしまったりします。
その為、顔の筋肉を動かして眼輪筋を鍛えることが、目の下のくすみを取るのに効果的な方法です。
眼輪筋を鍛えるためのトレーニング
眼輪筋を鍛えるためのトレーニングは、鏡を見て顔の筋肉を確認しながら行いましょう。
- まぶしそうな目つきをする
普通の状態であれば、まぶしそうな目つきをすると、眼輪筋の下の部分が上に上がりますが、あまり動かなかったら、眼輪筋が衰えている証拠です。
その部分が動くようにするためには、指で目尻を引きあげたまま、頬の筋肉を動かさず、眼輪筋を使って目を閉じ、今まぶしそうな眼をしても動かなかった部分を動かします。 - 次に、上瞼を指で眉毛の近くまで押し上げたまま、眉毛を動かさないようにしながら目を閉じ、下瞼を動かします。
急激に、何回もやる必要はないので、洗顔後などに日常の習慣としてやってみましょう。